13:16:1     نوزدهم آذر 1397
 
     
 
صفحه نخست درباره ما تماس با ما
    صحت خدمات و مطالب مندرج در سایت به عهده آگهی دهنده است *** با ارسال عدد 1 و یا تماس با شماره ( 09150020095 ) میتوانید جهت ثبت و سفارش آگهی های خود اقدام نمایید    
مقالات
 

توصیه های ماه مبارک رمضان : خودداری از خودداری چای در سحر

 

توصیه های ماه مبارک رمضان : خودداری از خودداری چای در سحر
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ، گفت : روزه داران باید از مصرف غذا های چرب و پرکالری در وعده سحر خودداری کنند تا در طول روز احساس گرسنگی نکنند . دکتر زهرا عبدالهیبه موضوع تغذیه در ماه مبارک رمضان اشاره کرد و افزود : مطالعات متعدد نقش موثرروزه داری را بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند . در اغلب بیماری هایی که عادات غلط غذایی ، چاقی و افزایش وزن در بروز آن ها دخالت دارند روزه داری مفید است . وی با اشاره به اینکه مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود . وی افزود خیلی ها فکر می کنند هنگام سحر باید ار=ز غذا های پر چربی و پرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند در حالی که باید توجه داشت مصرف مواد غذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود . در وعده سحر از مواد غذایی پر فیبر مثل میوه ها و سبزی ها استفاده کنید که منبع سرشاری از فیبر هستند . مواد غذایی پر فیبر آب زیادی در خود جذب می کنند و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی دیر تر سراغمان آید . همچنین مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و بخصوص بین غذا توصیه نمی شود چون موجب رقیقشیره معده و آنزینم های گوارشی شده و روند هضم غذا مختل می شود . از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری اجتناب نمایید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که در بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود . بر خلاف تصور برخی افراد ، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه بدلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود . عبدالهی خاطر نشان کرد : مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شود . به این ترتیب مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند های ساده در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود . از آنجا که میوه ها نیز حاوی قند های ساده هستند توصیه می سود در وعده های سحرسی کمتر مصرف شوند . انواع میوه را که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی است و بسیار مفید برای سلامت بدن می باشد بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد .
www.70sibshop.ir
www.70sib.ir


همه آگهی های User-1 را ببینید.
مشخصات آگهی :
تاریخ ارسال آگهی: 1396/10/13 02:43:12 ب.ظ
تاریخ انقضای آگهی: 1397/10/13 02:42:40 ب.ظ
موقعیت آگهی:خراسان رضوی (مشهد )
تعداد بازدید کننده : 122  بار 
مشخصات آگهی دهنده:
نام و نام خانوادگی: User-1
تلفن: 95 00 002 0915---  
 
عبارات کلیدی:
توصیه های ماه مبارک رمضان : خودداری از خودداری چای در سحر,مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ، گفت : روزه داران باید از مصرف غذا های چرب و پرکالری
ارسال پیام
تماس با User-1  در مورد این آگهی متن پیام:
نام و نام خانوادگی شما: 
ایمیل شما:
عنوان پیام:
 
 
 

کلمات کلیدی مرتبط:
     
 
کلمات کلیدی
     
 



گروه آگهی:
   
 
 

کليه حقوق اين وب سايت محفوظ مي باشد
Copyright © 2013 - All rights reserved
طراحي سايت و بهينه سازي وب سايت توسط پورتال فراتک

0.062 ثانیه.